Questão Nº 2 Terapia Sacrocraniana

Segue a resposta a uma questão que se coloca tanto após sessões de terapia sacrocraniana como de osteopatia!!!

QUESTÃO Nº2 - Porque é que nalguns casos os sintomas podem acentuar-se após uma sessão?
Existem várias explicações para esta situação. Uma delas é o facto de o corpo, por vezes, durante o processo de Libertação Somato Emocional, poder reviver o traumatismo a que foi submetido. Esta situação pode-se prolongar por algumas horas ou dias. A outra situação é que o doente pode manifestar sintomas que estiveram (adormecidos) durante algum tempo e que, quando se libertam podem causar algum desconforto ou mesmo dor. Isto acontece porque o corpo adaptou-se à disfunção e reage quando a situação sofre alterações.

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Sobre TESTES de INTOLERÂNCIAS ALIMENTARES

Se tiver uma intolerância alimentar grave... não se preocupe porque vai notar mais dia menos dia e não é no peso... mas sim no seu bem-estar do dia a dia.

Nas intolerâncias não há envolvimento do sistema imune, embora a coisa se confunda um pouco no caso do glúten (é uma alergia enquanto fenómeno).

Sintomas como:
- náuseas
- gases/ flatulência
- digestão pesada
- apetite variável
- dores de cabeça

são sintomas de que comeu algo que não difere bem, por vezes é um alimento e outras uma combinação. Agora não precisa de teste nenhum para o dizer. Aposte na sua auto-consciência e comece a prestar atenção, vai aprender muito sobre si.

(Drª Filipa Vicente)

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Nutrição - 3 Hábitos alimentares essenciais

"Coma bem, Sinta-se bem!"

O Homem é um animai de hábitos, para o bem e para o mal, se quer começar a melhorar os seus dê estes 3 pequenos passos

Passo 1 - Modere as porções, de tudo. O alimento mais saudável na quantidade errada é um veneno por isso não se iluda. Pode comer um pouco de tudo mas na quantidade certa para si.

Passo 2 - Dê cor ao seu prato. As frutas e hortaliças frescas são alimentos de elevada densidade nutricional e com poucas calorias. Deve ingerir 1 a 3 peças de fruta fresca e pelo menos 2 porções de hortaliças por dia, procure incluir cores distintas no prato como cenoura e brócolos, courgete e abóbora (no forno), espinafres e tomate (salteados).

Passo 3 - Saiba “pecar”. Volte a ler o hábito 1. Gosta muito de bolos, doces, sobremesas, etc. Se souber jogar com a frequência e a porção, vai poder manter esses alimentos no seu dia a dia, o problema é quando “se estraga” porque só come “de vez em quando” e o “de vez em quando” torna-se mais frequente.

(Dr.ª Filipa Vicente)

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Massagem com pedras quentes

Esta massagem é uma variação da massagem terapêutica clássica. São utilizadas pedras achatadas e lisas, aquecidas a uma temperatura agradável ao corpo, que vão sendo colocadas sobre pontos específicos.

As pedras são imersas em água quente dentro de um aquecedor próprio até que atinjam a temperatura correcta para o tratamento.

O calor das pedras quentes melhora a circulação, acalma o sistema nervoso central e relaxa os músculos, induzindo um estado de relaxamento profundo.

Benefícios da massagem com pedras quentes:

- Aumento da circulação sanguínea local (devido ao calor das pedras);

- Relaxamento profundo (o calor alcança as fibras mais profundas da musculatura);

- Aumento da drenagem linfática;

- Alívio de dores musculares;

- Diminuição do stress e tensões.

Marque a sua e venha experimentar!

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Nutrição!

No passado dia 16 de Janeiro, começaram as consultas de Nutrição na NBfisio!

E como estamos em fase de "dietas" que tal falarmos um pouco sobre elas?!
Bom...

...NÃO FAÇA DIETA!!!

Dieta é uma palavra com uma conotação negativa desde o primeiro momento, quando diz que faz dieta o seu inconsciente começa a tentar enviar-lhe mensagens de que não quer fazer.

Roma e Pavia não se fizeram num dia, por isso se quer alimentar a sua saúde preocupe-se em mudar pequenos hábitos que façam toda a diferença e possam ajudar a que consiga hoje, amanhã, daqui a 1 mês, daqui a 1 ano e daqui a 5 ou 10 anos continuar a promover a sua saúde. Não lhe interessa fazer uma dieta de 10 dias e depois passar 30 a comer sem controlo.

Mude os seus hábitos alimentares pela positiva, não diga “vou deixar comer”, diga “vou comer mais” e complete com alimentos mais nutricionalmente densos. Mas pense sempre pela positiva. Dieta é para doentes e só dura 3 dias!

O que é a Terapia Sacrocraniana?!

A Terapia Sacrocraniana é uma terapia manual, suave, relaxante e não agressiva. Tem como objectivo detectar e corrigir desequilíbrios no sistema sacro craniano, os quais podem causar disfunções neurológicas, mecânicas e intelectuais. É indicada para recém-nascidos, crianças, adolescentes, adultos, grávidas e idosos.

Actua em:

• Dores de cabeça
• Dores crónicas de pescoço e costas
• Disfunções do sistema nervoso
• Fibromialgia e disfunções do sistema conjuntivo
• Zumbidos
• Tonturas
• Disfunções da ATM (Articulação Temporo-Mandibular), bruxismo
• Ciática, artrite e outros problemas osteo-articulares
• Dificuldade de concentração
• Insónias, stress, ansiedade, falta de energia
• Depressão pós-parto
• Recuperação após parto
• Torcicolos no bebé
• Ausência / dificuldade no reflexo de sucção do bebé

Marque a sua consulta!

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Drenagem Linfática Manual - Método Leduc

O sistema linfático é considerado uma via alternativa de drenagem que funciona em conjunto com o sistema vascular numa constante mobilização de líquidos.

Tem como funções:

- Manter o equilíbrio do volume de líquidos existentes no corpo,

- Eliminar parte das substâncias originadas pelo metabolismo celular,

- É responsável pelas reações imunitárias.

A drenagem linfática manual (DLM) é uma técnica de massagem altamente especializada, feita com pressões suaves, lentas, intermitentes e relaxantes, que seguem o trajeto do sistema linfático, aprimorando algumas das suas funções.

Esta técnica é reconhecida como a componente chave da terapia linfática descongestiva, tendo como objetivo favorecer a circulação linfática nas áreas congestionadas através do aumento da atividade dos vasos linfáticos.

Segundo o Método de Leduc existem duas fases na DLM para efetuar a evacuação dos líquidos intersticiais: a reabsorção e a chamada. A primeira fase consiste na absorção dos líquidos excedentes da região com estase (edema - habitualmente chamado inchaço) e a segunda fase consiste no transporte do líquido através dos vasos linfáticos.

A utilização da DLM está indicada em:

- Edemas pós-traumáticos e pós-operatórios (status pós fraturas, roturas musculares, entorses, pós-cirurgia plástica ou lipoaspiração);

- Edemas por insuficiência congénita/hereditária do sistema linfático (linfedemas primários);

- Edemas pós esvaziamento ganglionar (edemas que surgem após remoção de gânglios em cirurgias oncológicas, por exemplo o cancro da mama);

- Gravidez (a partir do 3º trimestre).

Dependendo da situação a DLM pode não ser suficiente no tratamento do edema linfático, podendo associar-se outras terapias compressivas para potencializar os resultados. Estas incluem as bandas multicamadas, a pressoterapia e as meias/mangas elásticas compressivas.

(Fonte - Leduc, A.; Leduc, O. (2000). Drenagem Linfática: Teoria e Prática (2ª Edição). São Paulo: Manole)

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