A artrose é uma doença articular degenerativa que acomete a
maior parte da população idosa, sendo a doença reumática mais comum, e em
aproximadamente 35% dos casos a articulação acometida é a do joelho.
A sua origem é multifatorial e sua evolução é variável, mas
a dor articular e a degeneração da cartilagem hialina de revestimento articular
são pontos certos no processo dessa doença.
Fique atento! A origem da artrose é multifatorial – ou seja
não é doença de “velho”, pois jovens também podem desenvolver artrose. O
desgaste ocorre pelo aumento da carga sobre a articulação ou em parte dela e
pode ser gerado por traumas, desalinhamento articular e mesmo pelo
envelhecimento.
O Reforço Muscular e
sua Importância para o Pilates no Tratamento da Artrose
O reforço muscular é um dos objectivos principais durante o
Pilates no tratamento e prevenção da artrose.
Através do reforço muscular conseguimos diminuir a dor,
aumentar a força muscular e a amplitude de movimento, facilitar as actividades
de vida diária e melhorar a postura.
O joelho é uma das articulações que mais sofre com a doença,
mas a anca também é bastante afectada, e elas são articulações de carga,
suportam o nosso peso.
Importante:
- · Durante a vida o ser humano tem uma perda de massa muscular.
- · Entre os 25 e 50 anos: É uma perda leve de aproximadamente 10%.
- · Entre 50 e 80 anos: A perda acelera para cerca de 40%.
- · Ou seja, com 80 anos a pessoa teve uma diminuição de massa pela metade (50%).
Assim fica claro que o reforço muscular é importante!
Estudos apontam que diversas actividades como a musculação,
isostreching entre outras são também indicadas, mas o Pilates tem algumas
vantagens como uma melhor manipulação da gravidade, da base de sustentação e modulação
do comprimento de alavancas.
Exercícios de cadeia fechada têm grande importância no estímulo
dos mecanorecptores, além de estimular a contracção muscular desenvolvendo
força, potência e resistência dentro de movimentos funcionais.
Entretanto, geram uma força compressiva na articulação, logo se o aluno estiver restrito ao apoio do peso não deve ser feito, fora isso, pode ser feito! Porém, o instrutor deve estar atento para que o aluno mantenha uma angulação de segurança.
NBfisio - "Visite-nos e sinta-se bem!"
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