Nutrição!

No passado dia 16 de Janeiro, começaram as consultas de Nutrição na NBfisio!

E como estamos em fase de "dietas" que tal falarmos um pouco sobre elas?!
Bom...

...NÃO FAÇA DIETA!!!

Dieta é uma palavra com uma conotação negativa desde o primeiro momento, quando diz que faz dieta o seu inconsciente começa a tentar enviar-lhe mensagens de que não quer fazer.

Roma e Pavia não se fizeram num dia, por isso se quer alimentar a sua saúde preocupe-se em mudar pequenos hábitos que façam toda a diferença e possam ajudar a que consiga hoje, amanhã, daqui a 1 mês, daqui a 1 ano e daqui a 5 ou 10 anos continuar a promover a sua saúde. Não lhe interessa fazer uma dieta de 10 dias e depois passar 30 a comer sem controlo.

Mude os seus hábitos alimentares pela positiva, não diga “vou deixar comer”, diga “vou comer mais” e complete com alimentos mais nutricionalmente densos. Mas pense sempre pela positiva. Dieta é para doentes e só dura 3 dias!