6 RAZÕES porque o seu corpo não reflecte o esforço no ginásio

1. Não controla porções (leia-se "calorias") , diz que "come muito" mas tem "cuidado" com a qualidade;

2. Os macros estão inadequados (proteína a mais, pouca gordura, low carb...);

3. O treino não é adequado (não é treinar mais, é treinar MELHOR);

4. Falta consistência (2-3 meses e já está a abrandar...)

5. Não descansa

6. Suplementação inadequada

Estes 6 factores são todos trabalhados no acompanhamento, por vezes não quer ouvir a verdade e prefere acreditar nas revistas e no antes/depois dos suplementos e esquece-se que há algo mais.

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