tag:blogger.com,1999:blog-37404306929270099342024-03-13T14:52:35.701+00:00NBfisio - Osteopatia, Fisioterapia e MesoterapiaCentro de Diagnóstico e Terapias - A Saúde em primeiro lugarNBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.comBlogger32125tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-26544081033831815802017-05-02T10:20:00.000+01:002017-05-02T10:22:17.825+01:004ª Edição Jornal NBfisio!Jornal NBfisio - Maio 2017 - Nº 4<br />
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- Dia da Mãe<br />
- Osteopatia<br />
- Sacrocraniana<br />
- Nutrição<br />
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<b><br /></b>
<b>Voucher “Dia da Mãe”:</b><br />
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<li>1 Massagem Terapêutica (costas – 45 min) – 25€</li>
<li>1 Massagem Relaxamento (corpo inteiro – 50 min) – 30€</li>
<li>1 Massagem c/ Pedras Quentes (corpo inteiro – 50 min) – 30€</li>
<li>1 Pack Elegance (10 sessões – 45min) - 225€</li>
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- Mitos sobre a dor lombar</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
- Osteopatia líquida<br />
- Nutrição: Marmitas saudáveis</div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
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<br />
<b><span style="color: #660000;">- Postura incorreta no uso do computador</span></b><br />
Se passa muitas horas em frente ao computador (seja no trabalho ou em casa) com uma postura inadequada, o aparecimento de dores na coluna vertebral é apenas uma questão de tempo. A DICA É REDUZIR O TEMPO DE USO da ferramenta e, sempre que precisar de o fazer, observar atentamente a postura. Se trabalha com o computador, considere a ergonomia, ajustando corretamente o ecrã do computador, a altura da cadeira e da mesa e outras características necessárias à manutenção de uma boa postura.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-XxNWJ1MTbO0/WNFNJcW1ZvI/AAAAAAAAGg0/zbT9SpJ5V2Y_EJQNO5h3fQRfGpT4gp0PQCLcB/s1600/postura-correta%2Bcomp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://1.bp.blogspot.com/-XxNWJ1MTbO0/WNFNJcW1ZvI/AAAAAAAAGg0/zbT9SpJ5V2Y_EJQNO5h3fQRfGpT4gp0PQCLcB/s400/postura-correta%2Bcomp.jpg" width="400" /></a></div>
No caso do uso de computador portátil é preciso ainda mais cuidado: é aconselhável utilizar o notebook num suporte específico (sempre com o ecrã à altura dos olhos) e não sobre as pernas, por exemplo. O mesmo cuidado vale para smartphones, nunca se deve inclinar o pescoço para alcançar a tela, isso prejudica a coluna cervical. Também é importante fazer pausas durante o uso do computador para alongar e espreguiçar.<br />
<br />
<b><span style="color: #274e13;">- Dormir “na posição errada”</span></b><br />
Quem nunca acordou<br />
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-UZ8-4iK30rk/WNFMTsI2myI/AAAAAAAAGgs/AtY9HifxRtkOM9gnfcGgM7bgWmufgC4WwCLcB/s1600/guia-costas-09.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://1.bp.blogspot.com/-UZ8-4iK30rk/WNFMTsI2myI/AAAAAAAAGgs/AtY9HifxRtkOM9gnfcGgM7bgWmufgC4WwCLcB/s320/guia-costas-09.jpg" width="320" /></a> com aquela dor nas costas ou no pescoço?! O que muitas pessoas não sabem é que a posição na hora de dormir faz toda a diferença! No entanto, controlar a posição em que se dorme não é fácil. Seguem alguns conselhos, que pode seguir pelo menos quando está a adormecer:<br />
Para dormir, a melhor posição é a deitada completamente de lado, pois é possível manter a coluna vertebral mais alinhada. Nesta posição, a almofada deve ter a altura do ombro para que a cabeça não fique inclinada. Também é importante colocar uma almofada entre os joelhos, manter as pernas ligeiramente fletidas e anca relaxada.<br />
Dormir de barriga para cima não é muito aconselhável, mas se esta for a sua posição preferida, opte pelo uso de uma almofada mais baixa sob a cabeça para não promover tensões na musculatura cervical e outra almofada por baixo dos joelhos para relaxar os músculos da lombar e das coxas.<br />
A posição de bruços é a mais prejudicial para dormir e mesmo que você se sinta, aparentemente, confortável, procure evitá-la, pois os prejuízos à coluna e a outras regiões do corpo são bem mais prováveis de surgir.<br />
<br />
<b><span style="color: #20124d;">- Ausência de exercício físico e má alimentação</span></b><br />
Se não pratica atividade física regularmente e ainda consome alimentos pobres em nutrientes ou se alimenta sem qualquer controlo equilibrado de horas, a sua coluna e o seu corpo inteiro estão suscetíveis às dores e outros problemas graves. SER SEDENTÁRIO COMPROMETE A SAÚDE. Os exercícios físicos ajudam bastante no fortalecimento da coluna e do corpo, por isso, vale a pena investir na prática regular de uma atividade física. E não se esqueça de cuidar da sua alimentação para evitar, inclusivé, o excesso peso que também traz malefícios à coluna vertebral.<br />
<br />
Existem muitas outras formas de prejudicar a própria coluna no dia-a-dia. A dica é estar atento à sua postura em tudo que for fazer!<br />
<br />
NBfisio<br />
Osteo_Fisio_Meso_Nutrição_PilatesNBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-43318961710393389782017-03-08T09:47:00.000+00:002017-03-08T09:47:08.919+00:00Na NBfisio o Dia Internacional da Mulher é notícia!O dia 8 de Março é, desde 1975, comemorado pelas Nações Unidas como Dia Internacional da Mulher<br />
<br />
Leia o resumo da história deste dia na 2ª Edição do Jornal NBfisio!!!<br />
<br />
- Aulas de Pilates Clínico<br />
- Massagem para grávidas<br />
- Drenagem Linfática Manual (na gravidez)<br />
- Terapia Sacrocraniana (na gravidez)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-SoUUSxmZhCY/WL_S7vD8YsI/AAAAAAAAGf0/heDP4F0mfzA2P-BPQ4Q2Mmts7ewUaQsRACLcB/s1600/Jornal%2Bn2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://1.bp.blogspot.com/-SoUUSxmZhCY/WL_S7vD8YsI/AAAAAAAAGf0/heDP4F0mfzA2P-BPQ4Q2Mmts7ewUaQsRACLcB/s400/Jornal%2Bn2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Download Jornal NBfisio 2ª Edição: https://goo.gl/4HviBf<br />
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Visite-nos e sinta-se bem!NBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-21612827777786369412017-02-11T09:05:00.000+00:002017-02-11T09:05:11.323+00:00Respiração e postura: qual a relação?<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-3-S-T_IixN0/WJ7TIz1YoVI/AAAAAAAAGeg/3vgw5ALntSABX8S8tcGYATWESvvmuh-aQCLcB/s1600/Respiratorio4F7.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="236" src="https://2.bp.blogspot.com/-3-S-T_IixN0/WJ7TIz1YoVI/AAAAAAAAGeg/3vgw5ALntSABX8S8tcGYATWESvvmuh-aQCLcB/s320/Respiratorio4F7.jpg" width="320" /></a>O dia-a-dia agitado leva muitas pessoas à rapidez em quase tudo que fazem. E quando mal percebem já estão a executar tudo automaticamente. Assim, os cuidados com a postura também parecem ficar em último plano. A postura inadequada, por sua vez, acaba por contribuir bastante para uma má respiração e vice-versa. Talvez não se aperceba, mas pode estar a respirar de uma forma totalmente incorreta há bastante tempo e a prejudicar a sua própria saúde por causa disso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;">Qual a relação entre os erros posturais e os erros de respiração?</span></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-TBcb5ZNC7d0/WJ7Tg-8bLkI/AAAAAAAAGeo/v4Nr2qOZHNg6sl0CqzwwdhOsUVKK9lZ9gCLcB/s1600/respira%25C3%25A7%25C3%25A3o-e-postura.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-TBcb5ZNC7d0/WJ7Tg-8bLkI/AAAAAAAAGeo/v4Nr2qOZHNg6sl0CqzwwdhOsUVKK9lZ9gCLcB/s320/respira%25C3%25A7%25C3%25A3o-e-postura.png" width="187" /></a>Os músculos, os órgãos e os ossos estão todos “interligados”, então quando respiramos mal, isso tende a refletir-se no nosso comportamento postural e o contrário também pode ser observado. Se o paciente apresenta alguma dificuldade respiratória, ele aprende a assumir uma determinada postura que, de repente, evita as dores decorrentes do problema, mas que está incorreta. Pelo contrário, se a pessoa assumir posturas incorretas por outras razões também pode influenciar a respiração, visto que a má postura prejudica os órgãos e o seu funcionamento normal, o corpo não se mantém alongado e, assim, a respiração não completa o seu ciclo, como resultado o organismo não funciona ao seu ritmo.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Daí a importância de proporcionar uma maior flexibilidade da musculatura, devido ao facto de “encurtarmos” os nossos músculos e promovermos posturas inadequadas durante nossa vida. Na prática clínica observamos a dificuldade que as pessoas possuem em promover uma boa dinâmica respiratória.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #660000;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #660000;"><b><u>Vale a pena salientar…</u></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Os indivíduos sedentários apresentam pior função pulmonar quando comparados com os ativos. E um dos efeitos da inatividade, é alteração da mobilidade muscular, com atrofia, fraqueza, diminuição do número de sarcómeros e aumento na deposição de tecido conjuntivo, levando ao encurtamento muscular. O encurtamento dos músculos da cadeia respiratória leva ao aumento do volume pulmonar em repouso, caracterizando tórax com grande diâmetro, restringindo assim a mobilidade da caixa torácica. Portanto, para que ocorram os ciclos respiratórios de forma adequada, deve haver um sincronismo entre a caixa torácica, os pulmões e a musculatura respiratória, atuando de forma harmoniosa e coordenada para tornar possível um fenómeno tão complexo. Daí a grande importância de uma vida ativa com a prática regular de atividades físicas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Visite-nos e sinta-se bem!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
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<b><span style="color: #660000;">O doente tem direito:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- A ser tratado no respeito pela dignidade humana;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Ao respeito pelas suas convicções culturais, filosóficas e religiosas;</div>
<div style="text-align: justify;">
- A receber os cuidados apropriados ao seu estado de saúde;</div>
<div style="text-align: justify;">
- À prestação de cuidados continuados;</div>
<div style="text-align: justify;">
- A ser informado acerca dos serviços de saúde existente;</div>
<div style="text-align: justify;">
- A ter informação sobre a sua situação de saúde:</div>
<div style="text-align: justify;">
- Obter uma segunda opinião sobre o seu estado de saúde;</div>
<div style="text-align: justify;">
- A dar ou recusar o seu consentimento antes de qualquer ato médico ou participação em investigação ou ensaio clínico;</div>
<div style="text-align: justify;">
- À confidencialidade de toda a informação clínica que lhe diga respeito;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Ao acesso aos dados registados no seu processo clínico e de forma a que o doente os compreenda;</div>
<div style="text-align: justify;">
- À privacidade na prestação de qualquer ato médico;</div>
<div style="text-align: justify;">
- A apresentar sugestões ou reclamações.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b>O doente tem o dever de:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Zelar pelo seu estado de saúde;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Fornecer aos profissionais de saúde todas as informações necessárias para um diagnóstico correto e um tratamento adequado;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Respeitar os direitos dos outros doentes;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Colaborar com os profissionais de saúde, respeitando as suas indicações;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Respeitar as regras de funcionamento dos serviços de saúde;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Utilizar os serviços de saúde de forma apropriada e colaborar ativamente na redução de gastos desnecessários.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-4dZ3WgNtVgU/WJ7Si99IJvI/AAAAAAAAGec/3R-UG1jfLD0kjAtTicq3ahbxRJ3_t_dCQCLcB/s1600/corta_img_20150211055433.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="144" src="https://4.bp.blogspot.com/-4dZ3WgNtVgU/WJ7Si99IJvI/AAAAAAAAGec/3R-UG1jfLD0kjAtTicq3ahbxRJ3_t_dCQCLcB/s320/corta_img_20150211055433.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
2. Os macros estão inadequados (proteína a mais, pouca gordura, low carb...);<br />
<br />
3. O treino não é adequado (não é treinar mais, é treinar MELHOR);<br />
<br />
4. Falta consistência (2-3 meses e já está a abrandar...)<br />
<br />
5. Não descansa<br />
<br />
6. Suplementação inadequada<br />
<br />
Estes 6 factores são todos trabalhados no acompanhamento, por vezes não quer ouvir a verdade e prefere acreditar nas revistas e no antes/depois dos suplementos e esquece-se que há algo mais.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-IbThk8qhF1I/WJhJQOaUo8I/AAAAAAAAGeA/cQVsUx9RfVU9eoqWZ7Oj0ap8BtK6Q7XsACLcB/s1600/nutri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://1.bp.blogspot.com/-IbThk8qhF1I/WJhJQOaUo8I/AAAAAAAAGeA/cQVsUx9RfVU9eoqWZ7Oj0ap8BtK6Q7XsACLcB/s320/nutri.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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www.nbfisio.ptNBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-45752268594506626572017-02-02T12:11:00.000+00:002017-03-08T09:42:11.100+00:00Jornal NBfisio - Nº1<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">E eis que chega o Jornal NBfisio! Notícias, artigos de temas de interesse de várias áreas (Osteopatia, Fisioterapia, Mesoterapia, Nutrição, Pilates Clínico) e possíveis eventos da NBfisio!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Esteja atento e acompanhe os próximos números!!!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="215" src="https://2.bp.blogspot.com/-CSx606lDH68/WJMhN1pXJqI/AAAAAAAAGdk/nsNvEhaMFZ4eV0nnlcRSrFaIfBLaGnBxQCLcB/s320/Jornal%2Bn1.jpg" width="320" /></div>
<br />
Download: https://goo.gl/NjHfvSNBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-41182264174407400432017-02-01T10:11:00.001+00:002017-02-02T10:57:05.427+00:00Fisioterapia e Osteopatia nas Disfunções da ATM<a href="https://1.bp.blogspot.com/-79L6Li5uT_0/WJGwOCJpXtI/AAAAAAAAGdE/7w9WOrFwSC47IbJujn58O5x6mLHHrNfhgCLcB/s1600/atm.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://1.bp.blogspot.com/-79L6Li5uT_0/WJGwOCJpXtI/AAAAAAAAGdE/7w9WOrFwSC47IbJujn58O5x6mLHHrNfhgCLcB/s320/atm.jpg" width="320" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
A Articulação Temporomandibular (ATM) é articulação que une a mandíbula ao crânio permitindo o movimento da boca, pertence a um complexo músculo-esquelético que usamos muitíssimo: sempre que falamos, rimos, mastigamos, engolimos, fazemos expressões faciais… Se pensarmos que deglutimos mais de 2.000 vezes por dia, passamos o dia a falar, mastigamos centenas de vezes e que isto envolve o trabalho muscular e o movimento nestas articulações, é fácil perceber que também estas podem dar problemas. É muito frequente apresentarem disfunções provocadas pelo mau funcionamento, entre as diferentes estruturas que a constituem.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Podemos classificar as disfunções nesta região em dois grandes grupos:</div>
<div style="text-align: justify;">
- Perturbação das estruturas musculares: mialgias; dor miofascial;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Perturbação das estruturas articulares: artralgia; deslocam</div>
<div style="text-align: justify;">
ento discal com ou sem redução; patologia degenerativa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Que sintomas podemos identificar numa Disfunção Temporomandibular (DTM)?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Q3CcbE3v7_8/WJGvtw78_tI/AAAAAAAAGc8/ROq9ucH0-WAYQPzBeEoxf1JtOmyI9HV-gCLcB/s1600/atm.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="203" src="https://2.bp.blogspot.com/-Q3CcbE3v7_8/WJGvtw78_tI/AAAAAAAAGc8/ROq9ucH0-WAYQPzBeEoxf1JtOmyI9HV-gCLcB/s320/atm.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
- Dor ou desconforto na face, na região do ouvido, na mandíbula e/ou nos músculos mastigatórios;</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
- Dor de cabeça (cefaleia);</div>
<div style="text-align: justify;">
- Dor na região do pescoço (coluna cervical);</div>
<div style="text-align: justify;">
- Outros sintomas associados como zumbidos, sensação de redução da audição, tonturas, bruxismo;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Dificuldade em abrir a boca e/ou mastigar;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Estalidos ao abrir/fechar a boca, que por vezes parecem ser na região do canal auditivo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O que pode fazer a fisioterapia por si?</div>
<div style="text-align: justify;">
O fisioterapeuta, em conjunto com o seu dentista, ortodontista ou em alguns casos ainda o psicólogo, psiquiatra, terapeuta da fala, cirurgião maxilo-facial, ortoprotésico, avaliam a causa dos sintomas e irão ajudá-lo a encontrar uma solução terapêutica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Após identificação dos problemas, o seu fisioterapeuta poderá ajudá-lo através de:</div>
<div style="text-align: justify;">
- Técnicas de terapia Manual;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Exercício terapêutico;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Reeducação Postural;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Educação e ensino de estratégias ao utente;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Outras abordagens complementares como as Osteopatia craniana, entre outros.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-2J1TxqQ5F6s/WJGxwRdnGUI/AAAAAAAAGdU/7oUxNCDysL8TF-jkPjrd0B2wpbMeg5KrwCLcB/s1600/atm.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://3.bp.blogspot.com/-2J1TxqQ5F6s/WJGxwRdnGUI/AAAAAAAAGdU/7oUxNCDysL8TF-jkPjrd0B2wpbMeg5KrwCLcB/s640/atm.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se apresentar algum destes sintomas ou sintomas na sua ATM, saiba que a Fisioterapia e a Osteopatia o poderá ajudar!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Visite-nos e sinta-se bem!</div>
<div style="text-align: justify;">
NBfisio</div>
<div style="text-align: justify;">
Fisio_Osteo_Meso_Nutrição_Pilates</div>
NBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-56138529914909671532017-01-30T15:20:00.000+00:002017-01-30T15:20:17.505+00:00Lesão meniscal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-RFoAEujcMyc/WI9Y2pc2PfI/AAAAAAAAGcc/Cubcqo_FsSI2SjSkmZBaleowA6aUd6ZMACEw/s1600/anatomia_meniscal05.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="140" src="https://3.bp.blogspot.com/-RFoAEujcMyc/WI9Y2pc2PfI/AAAAAAAAGcc/Cubcqo_FsSI2SjSkmZBaleowA6aUd6ZMACEw/s200/anatomia_meniscal05.jpg" width="200" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
Existem dois grupos de indivíduos que são mais propensos às lesões meniscais: os jovens, praticantes de desporto, e o de pessoas acima dos 50 anos. Nos jovens, as lesões estão relacionadas com eventos traumáticos, como entorses ou outros movimentos bruscos e não habituais do joelho. É muito comum as lesões de menisco estarem associadas às lesões ligamentares. Já no caso dos pacientes mais velhos, as lesões de menisco são degenerativas, causadas pelo desgaste natural e perda das propriedades elásticas dos meniscos.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #660000;">SINTOMAS</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Os principais sintomas desta lesão são a dor, que normalmente se localiza nas laterais do joelho (interna ou externa, dependendo do menisco lesionado), e os bloqueios do joelho. Este último sintoma é causado pelo deslocamento do menisco de um lado para outro, o que gera estalos e bloqueios em certas posições.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;">DIAGNÓSTICO</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
O diagnóstico é feito através das queixas do paciente e do exame físico que apontam para suspeita clínica da lesão de um ou dos dois meniscos. A suspeita clínica deve ser confirmada ou descartada através de ressonância magnética.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-3hqXX9gQxlU/WI9X_1AyA3I/AAAAAAAAGcU/hpnoTfFRW6099XwYzRBsqyuxrUHMDODfACLcB/s1600/lesoes%2Bmeniscais.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="161" src="https://2.bp.blogspot.com/-3hqXX9gQxlU/WI9X_1AyA3I/AAAAAAAAGcU/hpnoTfFRW6099XwYzRBsqyuxrUHMDODfACLcB/s320/lesoes%2Bmeniscais.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #073763;">TRATAMENTO</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Nos pacientes com a chamada lesão degenerativa do menisco, o tratamento conservador (sem cirurgia) costuma apresentar bons resultados em até 70% dos casos, com o uso de medicações anti-inflamatórias e fisioterapia.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nos casos onde o tratamento conservador não obteve sucesso, a cirurgia artroscópica, com a remoção do fragmento lesionado do menisco deverá ser realizada. Nos casos de lesão degenerativa, a sutura (costura) meniscal está contra-indicada, já que não há hipótese de cicatrização.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nos casos de lesão meniscal por trauma do joelho, que acontece normalmente em pacientes mais jovens e desportistas, o tratamento normalmente é cirúrgico com a tentativa de sutura (costura) do menisco lesionado por artroscopia. Porém, não são todas as lesões de menisco que são passíveis de sutura. As lesões fora da zona vermelha (zona que recebe o suprimento sanguíneo – o terço mais periférico do menisco) tem chances menores de cicatrização, e por isso, a remoção do fragmento deverá ser considerada.</div>
<div style="text-align: justify;">
Lesões menores e com características de estabilidade no exame da ressonância magnética poderão ser tratadas com fisioterapia e anti-inflamatórios visando a ausência dos sintomas dolorosos mesmo nos pacientes mais jovens.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
(Fonte: meujoelho.com)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
NBfisio</div>
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Fisio_Osteo_Meso_Nutrição_Pilates</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Visite-nos e sinta-se bem!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
NBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-61757024871852948332017-01-30T09:48:00.001+00:002017-01-30T09:48:19.790+00:00Os 3 Alimentos Chave<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-anJRiqF8gzs/WI8LhzmVziI/AAAAAAAAGb8/3vCpP3qkJMo9zWwJngOyDfWa9U0oTX-NACLcB/s1600/Design%2Bsem%2Bnome-2.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-anJRiqF8gzs/WI8LhzmVziI/AAAAAAAAGb8/3vCpP3qkJMo9zWwJngOyDfWa9U0oTX-NACLcB/s320/Design%2Bsem%2Bnome-2.png" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Os alimentos fornecem energia, macro e micronutrientes e todos têm uma função mas alguns têm benefícios adicionais e justificam que os inclua na sua alimentação pelo valor acrescentado:</div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<b><span style="color: #990000;">1.Ovo</span></b><span style="color: #1d2129;"> – a fonte proteica por excelência, para alternar com a carne ou peixe, perfeito, polivalente ou portátil. Perfeito também para um lanche mais saciante e completo, troque o fiambre de pouca carne por ovo cozido ou mexido e fica a ganhar.</span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<b><span style="color: #274e13;">2.Flocos de aveia</span></b><span style="color: #1d2129;"> – os melhores cereais que pode ter na sua alimentação. Ricos em fibra e em vitaminas do complexo B, mas acima de tudo ganham porque são 100% naturais e não têm de ser enriquecidos. Podem não ter grande graça sozinhos mas consegue fazer uma granola excelente com aveia, frutos secos e mel.</span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<b><span style="color: #073763;">3.Azeite</span></b> <span style="color: #1d2129;">– o ouro líquido dos países do mediterrâneo. Rico em ácido oleico, uma gordura monoinsaturada cardioprotectora, efeito reforçado pela vitamina E. Mas destaca-se ainda mais pela riqueza em polifenóis com efeitos anti-inflamatórios, anti-carcinogénicos e anti-virais entre outros. Por isso mesmo prefira utilizar azeite virgem extra e use sobretudo para temperar com a devida moderação.</span></div>
<div style="color: #1d2129; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
(Dr.ª Filipa Vicente)</div>
<div style="color: #1d2129; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
NBfisio<br />Fisio_Osteo_Meso_Nutrição_Pilates</div>
<div style="color: #1d2129; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Visite-nos e sinta-se bem!</div>
</div>
NBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-43162064967956969452017-01-27T09:54:00.001+00:002017-01-27T09:54:07.997+00:00Ajustamento Corporal Integral - “Body Adjustment”A técnica obedece à lei da NÃO DOR, isto é, todas as técnicas não podem ser dolorosas.<br />
<br />
- Valoriza as energia: química, física e vital, promovendo um ajustamento estrutural, funcional e ambiental;<br />
- Intensifica a mobilidade e a flexibilidade;<br />
- Promove o descongestionamento nervoso, sanguíneo e linfático;<br />
- Alivia a dor:<br />
- Relaxa os músculos, reorganiza o tecido visceral e a componente osteoarticular;<br />
- Centra o tratamento na coluna vertebral através de técnicas de facilitação que incluem diferentes rotinas para um objectivo final de estabilização.<br />
- Trata-se de uma terapêutica puramente manual, indolor que não é invasiva nem agressiva, não recorre à prescrição de fármacos e pode ser realizada em pacientes de todas as idades.<br />
<br />
Cada sessão demora em média 45 minutos e ao fim de três sessões os resultados são visíveis. Dependendo de caso para caso, cinco é o número médio de tratamentos por paciente, até que o organismo recupere a integridade corporal global e se reequilibre.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-WdqfNaLo-Qg/WIsYdbHZl3I/AAAAAAAAGbY/UhK2DQIVoYUINl-c13--E87NHquUladxQCLcB/s1600/bd1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-WdqfNaLo-Qg/WIsYdbHZl3I/AAAAAAAAGbY/UhK2DQIVoYUINl-c13--E87NHquUladxQCLcB/s640/bd1.jpg" width="520" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-pmG7VEl7rIk/WIsYdatR4pI/AAAAAAAAGbU/cOaj29X8QmkmwXJVBUhVEutKPL0XoYiWACEw/s1600/bd2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-pmG7VEl7rIk/WIsYdatR4pI/AAAAAAAAGbU/cOaj29X8QmkmwXJVBUhVEutKPL0XoYiWACEw/s640/bd2.jpg" width="521" /></a></div>
<br />
Texto: Dr. Nuno Barreto<br />
Fisioterapeuta, Osteopata, Professor.<br />
<br />
Nbfisio<br />
Fisio_Osteo_Meso_Nutrição_Pilates<br />
<br />
Visite-nos e sinta-se bem!NBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-72233362815352367132017-01-26T14:54:00.000+00:002017-01-26T14:54:59.900+00:00SÍNTESE CURRICULAR DR. NUNO BARRETO<a href="https://4.bp.blogspot.com/-dZ3NP2-DwyU/WIoM9XQOzBI/AAAAAAAAGak/vYckXRof7v4CwLFKs1qd5YnFGielasGOQCLcB/s1600/nuno%2Bbarreto.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://4.bp.blogspot.com/-dZ3NP2-DwyU/WIoM9XQOzBI/AAAAAAAAGak/vYckXRof7v4CwLFKs1qd5YnFGielasGOQCLcB/s200/nuno%2Bbarreto.jpg" width="155" /></a>CÉDULA PROFISSIONAL DEFINITIVA DE OSTEOPATA Nº 0100246<br />
CÉDULA PROFISSIONAL DE FISIOTERAPEUTA Nº C-023166070<br />
Membro da APF - Associação Portuguesa de Fisioterapeutas Nº2547<br />
Membro da Associação Profissional de Osteopatas Portugueses nº055<br />
Membro da OSTEOPAT - Ass. Portuguesa dos Profissionais de Osteopatia nº02<br />
<b><br /></b>
<span style="color: #274e13;"><b>FORMAÇÃO</b></span><br />
- Curso Superior de Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde Egas Moniz –<br />
Bacharelato;<br />
- Curso Superior de Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde Egas Moniz –<br />
Licenciatura;<br />
- Curso Profissional de Terapias Manipulativas e Osteopáticas pelo Instituto de<br />
Técnicas de Saúde de Lisboa;<br />
- Curso de Formação em Osteopatia pela Universidade Lusíada;<br />
- Curso de Osteopatia Visceral pelo Instituto de Técnicas de Saúde;<br />
- Pós-Graduação em Osteopatia Clássica pela John Wernham School of Classical<br />
Osteopathy, Maidstone - Inglaterra;<br />
- Pós-Graduação de Dissecação e Técnicas Cirúrgicas do Joelho, Ombro e Coluna<br />
Vertebral pela Faculdade de Medicina da Universidade Nova de Lisboa;<br />
- Pós-Graduação em Supervisão Pedagógica pela Universidade Aberta;<br />
- Curso de Mestrado em Ciências da Educação, na especialidade de ensino e<br />
supervisão em saúde (Uab);<br />
- Curso de especialização em Mesoterapia Homeopática pela Dietmed +<br />
Laboratórios Dr.RW.<br />
<span style="color: #990000;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #990000;"><b>ATIVIDADES DESENVOLVIDAS NO PASSADO</b></span><br />
- Hospital de Santa Marta - Centro Hospitalar de Lisboa Central;<br />
- Hospital de São José - Centro Hospitalar de Lisboa Central;<br />
- Hospital Curry Cabral – Centro Hospitalar de Lisboa Central;<br />
- Federação de Ginástica de Portugal;<br />
- Federação de Futevolei de Portugal;<br />
- Instituto Português de Reumatologia;<br />
- Clínica Quantum Global Care, Centro de Yoga da Avenida de Roma - Lisboa;<br />
- Clínica Médica de Alfragide, Santa Casa da Misericórdia da Amadora;<br />
- Clínica Dra. Rosa e Guerreiro, Lisboa;<br />
- Clínica Fisiátrica de Portimão;<br />
- Hotel Grande Real Santa Eulália, Albufeira;<br />
- Docente convidado do Curso de Pós-Graduação em Osteopatia e Terapia<br />
Manipulativa para Fisioterapeutas na ESTeSl - Lisboa;<br />
- Docente convidado do Curso de Pós-Graduação em Osteopatia na Universidade<br />
Vasco da Gama- Coimbra;<br />
- Docente convidado do Curso de Pós-Graduação em Osteopatia no ISEC -<br />
Lisboa;<br />
- Coordenador da Formação Interna do Hospital Curry Cabral no Serviço de<br />
Fisioterapia-Medicina Física e de Reabilitação;<br />
- Membro do Grupo de Interesse em Terapia Manual (Coluna Vertebral) do<br />
Hospital Curry Cabral;<br />
- Coordenador de Estágios do Curso Superior de Fisioterapia da ESSCVP no<br />
Hospital Curry Cabral;<br />
- Monitor de Estágios do Curso Superior de Fisioterapia da ESTeS-L e ESSCVP;<br />
- Vice-Presidente da Assembleia Geral da Federação Portuguesa de Osteopatas<br />
(FPO).<br />
<b><br /></b>
<span style="color: #351c75;"><b>ATIVIDADES QUE DESENVOLVE ATUALMENTE</b></span><br />
- Diretor Clínico e Técnico - NBfisio - Centros de Diagnóstico e Terapias Lda.;<br />
- Clube Desportivo Cova da Piedade;<br />
- Consultor na área do desporto;<br />
- Presidente e co-fundador da Associação Portuguesa dos Profissionais de<br />
Osteopatia (OSTEOPAT);<br />
- Vice-Presidente e co-fundador da Federação dos Osteopatas Portugueses<br />
(FEOP);<br />
- Docente e Coordenador do Curso de Especialização em Osteopatia do Instituto<br />
de Técnicas de Saúde (ITS), Lisboa;<br />
- Docente convidado do Curso de Licenciatura em Osteopatia na ESSCVP;<br />
- Membro do Conselho Científico e Pedagógico do ITS;<br />
- Preletor/moderador convidado de vários eventos científicos no âmbito da<br />
Fisioterapia, Osteopatia e Pedagogia.<br />
<br />
(Revisto em 10/2/2017)NBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-26961579039740146972017-01-26T10:21:00.001+00:002017-01-26T14:55:29.574+00:00Questão Nº 2 Terapia Sacrocraniana<a href="https://2.bp.blogspot.com/-iQnxLO-PnWU/WInNktqibXI/AAAAAAAAGaU/jErAW4P6Eq8BxOwDK3XFLm3EVe1-8gZMQCLcB/s1600/CST%2Bmain%2Bimage%2Bcopyright.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-iQnxLO-PnWU/WInNktqibXI/AAAAAAAAGaU/jErAW4P6Eq8BxOwDK3XFLm3EVe1-8gZMQCLcB/s320/CST%2Bmain%2Bimage%2Bcopyright.jpg" width="184" /></a>Segue a resposta a uma questão que se coloca tanto após sessões de terapia sacrocraniana como de osteopatia!!!<br />
<br />
QUESTÃO Nº2 - Porque é que nalguns casos os sintomas podem acentuar-se após uma sessão?<br />
Existem várias explicações para esta situação. Uma delas é o facto de o corpo, por vezes, durante o processo de Libertação Somato Emocional, poder reviver o traumatismo a que foi submetido. Esta situação pode-se prolongar por algumas horas ou dias. A outra situação é que o doente pode manifestar sintomas que estiveram (adormecidos) durante algum tempo e que, quando se libertam podem causar algum desconforto ou mesmo dor. Isto acontece porque o corpo adaptou-se à disfunção e reage quando a situação sofre alterações.<br />
<br />
Visite-nos e sinta-se bem!<br />
<br />
NBfisio<br />
Fisio_Osteo_Meso_Nutrição_PilatesNBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-88835233073882194262017-01-24T17:30:00.000+00:002017-01-24T17:30:13.673+00:00Sobre TESTES de INTOLERÂNCIAS ALIMENTARESSe tiver uma intolerância alimentar grave... não se preocupe porque vai notar mais dia menos dia e não é no peso... mas sim no seu bem-estar do dia a dia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-AOH4LIM-xYU/WIeNf4CxxWI/AAAAAAAAGZg/wj2SImOyzUo3tJO0Yt9R1EpR58ML8ivQACLcB/s1600/intoler%25C3%25A2ncias.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="184" src="https://1.bp.blogspot.com/-AOH4LIM-xYU/WIeNf4CxxWI/AAAAAAAAGZg/wj2SImOyzUo3tJO0Yt9R1EpR58ML8ivQACLcB/s320/intoler%25C3%25A2ncias.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Nas intolerâncias não há envolvimento do sistema imune, embora a coisa se confunda um pouco no caso do glúten (é uma alergia enquanto fenómeno).<br />
<br />
Sintomas como:<br />
- náuseas<br />
- gases/ flatulência<br />
- digestão pesada<br />
- apetite variável<br />
- dores de cabeça<br />
<br />
são sintomas de que comeu algo que não difere bem, por vezes é um alimento e outras uma combinação. Agora não precisa de teste nenhum para o dizer. Aposte na sua auto-consciência e comece a prestar atenção, vai aprender muito sobre si.<br />
<br />
(Drª Filipa Vicente)<br />
<br />
Visite-nos e sinta-se bem!<br />
<br />
NBfisio<br />
Fisio_Osteo_Meso_Nutrição_PilatesNBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-30283762904906236832017-01-24T10:58:00.000+00:002017-01-24T10:58:08.960+00:00Nutrição - 3 Hábitos alimentares essenciais<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<b style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="color: #274e13;">"Coma bem, Sinta-se bem!"</span></b></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<b style="color: #660000; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-WETAWNDKm4Y/WIcy5tmOpYI/AAAAAAAAGZQ/5pVeaPFSpQkIZ6BlB8t8D_TaGg31q5qKQCLcB/s1600/EAT_CLEAN_FEEL_AWESOME.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://4.bp.blogspot.com/-WETAWNDKm4Y/WIcy5tmOpYI/AAAAAAAAGZQ/5pVeaPFSpQkIZ6BlB8t8D_TaGg31q5qKQCLcB/s400/EAT_CLEAN_FEEL_AWESOME.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">O Homem é um animai de hábitos, para o bem e para o mal, se quer começar a melhorar os seus dê estes 3 pequenos passos</span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Passo 1 - Modere as porções, de tudo. O alimento mais saudável na quantidade errada é um veneno por isso não se iluda. Pode comer um pouco de tudo mas na quantidade certa para si.</span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Passo 2 - Dê cor ao seu prato. As frutas e hortaliças frescas são alimentos de elevada densidade nutricional e com poucas calorias. Deve ingerir 1 a 3 peças de fruta fresca e pelo menos 2 porções de hortaliças por dia, procure incluir cores distintas no prato como cenoura e brócolos, courgete e abóbora (no forno), espinafres e tomate (salteados).</span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Passo 3 - Saiba “pecar”. Volte a ler o hábito 1. Gosta muito de bolos, doces, sobremesas, etc. Se souber jogar com a frequência e a porção, vai poder manter esses alimentos no seu dia a dia, o problema é quando “se estraga” porque só come “de vez em quando” e o “de vez em quando” torna-se mais frequente.</span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">(Dr.ª Filipa Vicente)</span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">NBfisio</span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Fisio_Osteo_Meso_Nutrição_Pilates</span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Visite-nos e sinta-se bem!</span></span></div>
NBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-89308222708341658322017-01-20T17:59:00.002+00:002017-01-20T17:59:31.038+00:00Massagem com pedras quentes<div class="" data-block="true" data-editor="7npd8" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="background-color: white;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-UbTiXUyaKC4/WIJPeIdEfmI/AAAAAAAAGY4/PdZVeo5YshcCs3HX1eCnpr4bSojt1XiUACEw/s1600/massagem%2Bpedras.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-UbTiXUyaKC4/WIJPeIdEfmI/AAAAAAAAGY4/PdZVeo5YshcCs3HX1eCnpr4bSojt1XiUACEw/s320/massagem%2Bpedras.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Esta massagem é uma variação da massagem terapêutica clássica. São utilizadas pedras achatadas e lisas, aquecidas a uma temperatura agradável ao corpo, que vão sendo colocadas sobre pontos específicos.</span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">As pedras são imersas em água quente dentro de um aquecedor próprio até que atinjam a temperatura correcta para o tratamento.</span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">O calor das pedras quentes melhora a circulação, acalma o sistema nervoso central e relaxa os músculos, induzindo um estado de relaxamento profundo.</span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Benefícios da massagem com pedras quentes:</span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">- Aumento da circulação sanguínea local (devido ao calor das pedras);</span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">- Relaxamento profundo (o calor alcança as fibras mais profundas da musculatura);</span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">- Aumento da drenagem linfática;</span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">- Alívio de dores musculares;</span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">- Diminuição do stress e tensões.</span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Marque a sua e venha experimentar!</span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Visite-nos e sinta-se bem!</span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">NBfisio</span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3sdlg-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Osteo_Fisio_Meso_Nutrição_Pilates</span></span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
NBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-14378362387989691552017-01-18T17:28:00.001+00:002017-01-18T17:28:37.464+00:00Nutrição!<a href="https://1.bp.blogspot.com/-SuWOezYT7mY/WH-lfa2t_QI/AAAAAAAAGYU/3B3PNKsJypIYwggGiC-RjH7atEUlFZFRwCLcB/s1600/fad.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="244" src="https://1.bp.blogspot.com/-SuWOezYT7mY/WH-lfa2t_QI/AAAAAAAAGYU/3B3PNKsJypIYwggGiC-RjH7atEUlFZFRwCLcB/s320/fad.jpg" width="320" /></a>No passado dia 16 de Janeiro, começaram as consultas de Nutrição na NBfisio!<br />
<br />
E como estamos em fase de "dietas" que tal falarmos um pouco sobre elas?!<br />
Bom...<br />
<br />
...NÃO FAÇA DIETA!!!<br />
<br />
Dieta é uma palavra com uma conotação negativa desde o primeiro momento, quando diz que faz dieta o seu inconsciente começa a tentar enviar-lhe mensagens de que não quer fazer.<br />
<br />
Roma e Pavia não se fizeram num dia, por isso se quer alimentar a sua saúde preocupe-se em mudar pequenos hábitos que façam toda a diferença e possam ajudar a que consiga hoje, amanhã, daqui a 1 mês, daqui a 1 ano e daqui a 5 ou 10 anos continuar a promover a sua saúde. Não lhe interessa fazer uma dieta de 10 dias e depois passar 30 a comer sem controlo.<br />
<br />
Mude os seus hábitos alimentares pela positiva, não diga “vou deixar comer”, diga “vou comer mais” e complete com alimentos mais nutricionalmente densos. Mas pense sempre pela positiva. Dieta é para doentes e só dura 3 dias!NBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-87536293659254153542017-01-18T14:34:00.000+00:002017-01-26T14:56:35.575+00:00O que é a Terapia Sacrocraniana?!<a href="https://4.bp.blogspot.com/-JfBRzYfx9yI/WH98gEKtCdI/AAAAAAAAGX4/iOhlzkzowEEMlvXMdbwoD3Dae9vN8aBPACLcB/s1600/terapias-adam-terapia-antiestres_0622034445.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="120" src="https://4.bp.blogspot.com/-JfBRzYfx9yI/WH98gEKtCdI/AAAAAAAAGX4/iOhlzkzowEEMlvXMdbwoD3Dae9vN8aBPACLcB/s200/terapias-adam-terapia-antiestres_0622034445.jpg" width="200" /></a>A Terapia Sacrocraniana é uma terapia manual, suave, relaxante e não agressiva. Tem como objectivo detectar e corrigir desequilíbrios no sistema sacro craniano, os quais podem causar disfunções neurológicas, mecânicas e intelectuais. É indicada para recém-nascidos, crianças, adolescentes, adultos, grávidas e idosos.<br />
<br />
Actua em:<br />
<br />
• Dores de cabeça<br />
• Dores crónicas de pescoço e costas<br />
• Disfunções do sistema nervoso<br />
• Fibromialgia e disfunções do sistema conjuntivo<br />
• Zumbidos<br />
• Tonturas<br />
• Disfunções da ATM (Articulação Temporo-Mandibular), bruxismo<br />
• Ciática, artrite e outros problemas osteo-articulares<br />
• Dificuldade de concentração<br />
• Insónias, stress, ansiedade, falta de energia<br />
• Depressão pós-parto<br />
• Recuperação após parto<br />
• Torcicolos no bebé<br />
• Ausência / dificuldade no reflexo de sucção do bebé<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-_J5JPUooZio/WH98Z5Mpn6I/AAAAAAAAGXs/8AiLrFbKhbMaGyaig23O6jjg3fGd-JwZQCEw/s1600/pub%2Bsacrocraniana%2B9.1.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="337" src="https://4.bp.blogspot.com/-_J5JPUooZio/WH98Z5Mpn6I/AAAAAAAAGXs/8AiLrFbKhbMaGyaig23O6jjg3fGd-JwZQCEw/s400/pub%2Bsacrocraniana%2B9.1.17.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Marque a sua consulta!<br />
<br />
"Visite-nos e sinta-se bem!"<br />
<br />
www.nbfisio,ptNBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-74821038671623644892017-01-17T11:36:00.001+00:002017-01-26T15:11:51.116+00:00Drenagem Linfática Manual - Método Leduc<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
O sistema linfático
é considerado uma via alternativa de drenagem que funciona em
conjunto com o sistema vascular numa constante mobilização de
líquidos.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Wj3J4UEKrU0/WH39FsAGxpI/AAAAAAAAGXI/qdnl7bI3mzIeDS2j9vweBXRGNB8lQxOggCEw/s1600/drenagem.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="184" src="https://4.bp.blogspot.com/-Wj3J4UEKrU0/WH39FsAGxpI/AAAAAAAAGXI/qdnl7bI3mzIeDS2j9vweBXRGNB8lQxOggCEw/s320/drenagem.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
Tem como funções:</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
- Manter o
equilíbrio do volume de líquidos existentes no corpo,</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
- Eliminar parte das
substâncias originadas pelo metabolismo celular,</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
- É responsável
pelas reações imunitárias.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
A drenagem linfática
manual (DLM) é uma técnica de massagem altamente especializada,
feita com pressões suaves, lentas, intermitentes e relaxantes, que
seguem o trajeto do sistema linfático, aprimorando algumas das suas
funções.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
Esta técnica é
reconhecida como a componente chave da terapia linfática
descongestiva, tendo como objetivo favorecer a circulação linfática
nas áreas congestionadas através do aumento da atividade dos vasos
linfáticos.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
Segundo o Método de
Leduc existem duas fases na DLM para efetuar a evacuação dos
líquidos intersticiais: a reabsorção e a chamada. A primeira fase
consiste na absorção dos líquidos excedentes da região com estase
(edema - habitualmente chamado inchaço) e a segunda fase consiste no
transporte do líquido através dos vasos linfáticos.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-TYXkYWmNJwU/WH3_U1qmA2I/AAAAAAAAGXY/rM3oSor9V-oB55yF_-hQDEFI6RbFwtv8gCEw/s1600/drenagem.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-TYXkYWmNJwU/WH3_U1qmA2I/AAAAAAAAGXY/rM3oSor9V-oB55yF_-hQDEFI6RbFwtv8gCEw/s200/drenagem.jpg" width="150" /></a></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
A utilização da
DLM está indicada em:</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
- Edemas
pós-traumáticos e pós-operatórios (status pós fraturas, roturas
musculares, entorses, pós-cirurgia plástica ou lipoaspiração);</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
- Edemas por
insuficiência congénita/hereditária do sistema linfático
(linfedemas primários);</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
- Edemas pós
esvaziamento ganglionar (edemas que surgem após remoção de
gânglios em cirurgias oncológicas, por exemplo o cancro da mama);</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
- Gravidez (a partir do 3º
trimestre).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-wtsDuWzZm-s/WH3_k3N2wNI/AAAAAAAAGXg/zK8PtUaIwd4ucb2SQ3eASPDfA8PJ8fX4wCEw/s1600/drenagem-gestante.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="107" src="https://4.bp.blogspot.com/-wtsDuWzZm-s/WH3_k3N2wNI/AAAAAAAAGXg/zK8PtUaIwd4ucb2SQ3eASPDfA8PJ8fX4wCEw/s400/drenagem-gestante.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
Dependendo da
situação a DLM pode não ser suficiente no tratamento do edema
linfático, podendo associar-se outras terapias compressivas para
potencializar os resultados. Estas incluem as bandas multicamadas, a
pressoterapia e as meias/mangas elásticas compressivas.</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
(Fonte - Leduc, A.;
Leduc, O. (2000). Drenagem Linfática: Teoria e Prática (2ª
Edição). São Paulo: Manole)</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
NBfisio</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
</div>
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Visite-nos e sinta-se bem!</div>
NBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-42413784307392602002017-01-13T09:44:00.000+00:002017-01-26T15:12:15.131+00:00Massagem para grávidas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-82a3Yp77kaE/WHigm85ayOI/AAAAAAAAGWg/omwg9cfDWuwFthhR8wpzBS20LrvfWb8CQCLcB/s1600/Sem%2BT%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-82a3Yp77kaE/WHigm85ayOI/AAAAAAAAGWg/omwg9cfDWuwFthhR8wpzBS20LrvfWb8CQCLcB/s1600/Sem%2BT%25C3%25ADtulo.jpg" /></a></div>
A prática da massagem durante a gravidez actua em muitos níveis, trabalhando as articulações, a musculatura, a pele e o tónus corporal de forma suave e adaptada a este período tão especial.<br />
<br />
A massagem durante a gravidez não substitui os cuidados do pré-natal, porém contribui com os seguintes benefícios:<br />
<br />
• Reduz o stress e promove um relaxamento profundo;<br />
• Propicia, com o toque suave, suporte emocional e conforto;<br />
• Reduz e alivia dores nas articulações, pescoço e costas causadas pelas alterações na postura, fraqueza muscular, tensões e ganho de peso;<br />
• Atua directamente sobre o sistema nervoso melhorando o sono e a digestão;<br />
• Melhora a circulação sanguínea e estimula o sistema linfático;<br />
• Ajuda a manter a elasticidade da pele e,<br />
• Promove consciência corporal e relaxamento necessários para um parto activo.<br />
<br />
As massagens mais indicadas e utilizadas para gestantes são, reflexologia, que consiste na compressão de pontos reflexos localizados na planta dos pés fazendo com que a energia flua de forma harmoniosa nos canais e zonas do corpo, e a relaxante, onde são empregadas técnicas manuais de toques metódicos com a finalidade de diminuir as tensões musculo-esqueléticas, proporcionando bem-estar físico e mental.<br />
<br />
A MASSAGEM SÓ PODE SER REALIZADA A PARTIR DO TERCEIRO MÊS DE GESTAÇÃO.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ptvK4Gykarw/WHig2hmsVLI/AAAAAAAAGWk/4lARp_9evMkzNJYsriwPRKlzm5Ny5dmgACLcB/s1600/Sem%2BT%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://3.bp.blogspot.com/-ptvK4Gykarw/WHig2hmsVLI/AAAAAAAAGWk/4lARp_9evMkzNJYsriwPRKlzm5Ny5dmgACLcB/s320/Sem%2BT%25C3%25ADtulo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
São necessários alguns os cuidados durante a aplicação de massagens em gestantes. O profissional deverá ficar atento desde a posição ao tipo de massagem; a posição em decúbito ventral é contra indicada, pois o peito e o abdómen sofrem muita pressão; a posição mais segura para a gestante pode ser, posicionada de forma semi-reclinada ou em decúbito lateral apoiada com almofadas; o tipo de massagem será determinado de acordo com quadro gestacional em que se encontra a paciente.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-LhfML-Mid1A/WHihBLCO5LI/AAAAAAAAGWo/PWPfoplOZDQomiNSXHB-Ccem3V-cOpYigCLcB/s1600/Sem%2BT%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="https://1.bp.blogspot.com/-LhfML-Mid1A/WHihBLCO5LI/AAAAAAAAGWo/PWPfoplOZDQomiNSXHB-Ccem3V-cOpYigCLcB/s400/Sem%2BT%25C3%25ADtulo.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
NBfisio - Visite-nos e sinta-se bem!<br />
Osteo_Fisio_Meso_Nutrição_PilatesNBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-55503164011204726162017-01-11T17:41:00.000+00:002017-01-26T15:12:32.612+00:00Como utilizar o Método Pilates no Tratamento da Artrose<div class="MsoNormal">
A <b>artrose</b> é uma <u>doença articular degenerativa</u> que acomete a
maior parte da população idosa, sendo a doença reumática mais comum, e em
aproximadamente 35% dos casos a articulação acometida é a do joelho.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A sua origem é multifatorial e sua evolução é variável, mas
a dor articular e a degeneração da cartilagem hialina de revestimento articular
são pontos certos no processo dessa doença.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u>Fique atento! A origem da artrose é multifatorial – ou seja
não é doença de “velho”, pois jovens também podem desenvolver artrose.</u> O
desgaste ocorre pelo aumento da carga sobre a articulação ou em parte dela e
pode ser gerado por traumas, desalinhamento articular e mesmo pelo
envelhecimento.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-grKJMTrlCi0/WHZuFFHIX0I/AAAAAAAAGV4/Kw9RZqmGd_w0_nbO9KjOw56T8Ce41PilgCLcB/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-grKJMTrlCi0/WHZuFFHIX0I/AAAAAAAAGV4/Kw9RZqmGd_w0_nbO9KjOw56T8Ce41PilgCLcB/s320/1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;"><b>O Reforço Muscular e
sua Importância para o Pilates no Tratamento da Artrose</b></span><b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
O reforço muscular é um dos objectivos principais durante o
Pilates no tratamento e prevenção da artrose. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Através do reforço muscular conseguimos diminuir a dor,
aumentar a força muscular e a amplitude de movimento, facilitar as actividades
de vida diária e melhorar a postura. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
O joelho é uma das articulações que mais sofre com a doença,
mas a anca também é bastante afectada, e elas são articulações de carga,
suportam o nosso peso.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-HN_YsS5Z2jc/WHZuFFFtBAI/AAAAAAAAGV0/zHKpGMIQg1s1pWiYwSEaflcn2fCyp3UnwCEw/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://3.bp.blogspot.com/-HN_YsS5Z2jc/WHZuFFFtBAI/AAAAAAAAGV0/zHKpGMIQg1s1pWiYwSEaflcn2fCyp3UnwCEw/s320/2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #660000;"><b>Importante:</b></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li>·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><span style="text-indent: -18pt;">Durante a vida o ser humano tem uma perda de
massa muscular.</span></li>
<li>·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><span style="text-indent: -18pt;">Entre os 25 e 50 anos: É uma perda leve de
aproximadamente 10%.</span></li>
<li>·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><span style="text-indent: -18pt;">Entre 50 e 80 anos: A perda acelera para cerca
de 40%.</span></li>
<li>·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><span style="text-indent: -18pt;">Ou seja, com 80 anos a pessoa teve uma
diminuição de massa pela metade (50%).</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<u>Assim fica claro que o reforço muscular é importante!</u><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Estudos apontam que diversas actividades como a musculação,
<i>isostreching</i> entre outras são também indicadas, mas o <b>Pilates</b> tem algumas
vantagens como uma melhor manipulação da gravidade, da base de sustentação e modulação
do comprimento de alavancas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ARkXEHVZ2c0/WHZrYc-t8sI/AAAAAAAAGVo/HvEObJTrUa4c4pBdPM5y1aZwuYcK6lvcQCLcB/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-ARkXEHVZ2c0/WHZrYc-t8sI/AAAAAAAAGVo/HvEObJTrUa4c4pBdPM5y1aZwuYcK6lvcQCLcB/s1600/1.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Exercícios de cadeia fechada têm grande importância no estímulo
dos mecanorecptores, além de estimular a contracção muscular desenvolvendo
força, potência e resistência dentro de movimentos funcionais.<o:p></o:p></div>
<br />
Entretanto, geram uma força compressiva na articulação, logo se o aluno estiver restrito ao apoio do peso não deve ser feito, fora isso, pode ser feito! Porém, o instrutor deve estar atento para que o aluno mantenha uma angulação de segurança.<br />
<br />
NBfisio - "Visite-nos e sinta-se bem!"<br />
Osteo_Fisio_Meso_Nutrição_Pilates<br />
<br />NBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-22162321115514131922017-01-11T17:20:00.001+00:002017-01-26T15:12:44.246+00:00Osteopatia na dor de cabeça<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">As dores de cabeça caracterizam-se por dores no crânio principalmente nas regiões occipital, frontal e temporal.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Segundo a Sociedade Portuguesa de Cefaleias, estas dividem-se e subdividem-se em mais de 200 formas diferentes. A mais comum limita-se normalmente a um dos lados do crânio, sendo agravada pelo movimento, podendo surgir formigueiros na zona orbital, cervical ou nos membros superiores.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">O tratamento osteopático consiste inicialmente na pesquisa da origem dos sintomas, através de testes específicos, recorrendo posteriormente a manipulações suaves e indolores no tecido mole, ósseo, nervoso, visceral e articulações no intuito de corrigir as disfunções que originaram a dor.<br /><br />As dores de cabeça são passíveis de serem controladas ou eliminadas com o recurso à Osteopatia, para tal, é necessário integrar o “corpo humano” numa perspectiva de abordagem global.</span><img alt="Foto de NBfisio." height="288" src="https://scontent.flis2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/14264073_431152500393238_4578025955371915553_n.jpg?oh=42409730c25981b9bd4df55b185888c5&oe=58D91030" width="400" />NBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3740430692927009934.post-48139325365206915422017-01-11T17:07:00.004+00:002017-01-26T14:56:21.647+00:00Dor Ciática<br />
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
<img alt="Foto de NBfisio." height="214" src="https://scontent.flis2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/14322700_427176460790842_651675596450452046_n.jpg?oh=0ffcfbba7ca5202629b3fb4f8562485f&oe=58D5EFB4" width="320" /></div>
<br />
A dor ciática não é uma patologia em si, mas um sintoma manifestado pela dor provocada pela pressão exercida sobre o nervo ciático – o mais longo do corpo humano e que estabelece a ligação entre a coluna e os membros inferiores. Pode ser um indício de outros problemas de saúde e é mais frequente após os 30 anos, altura em que começa o desgaste gradual dos discos vertebrais.<br />
<br />
<span style="color: #660000;"><b>Causas da Dor Ciática:</b></span><br />
- Má postura,<br />
- Esforço muscular<br />
- Traumatismo (queda, acidente)<br />
- Hérnia discal,<br />
- Cicatriz (quando a pele cicatrizada exerce pressão sobre o nervo e provoca dor),<br />
- Gravidez (devido à alteração do centro de gravidade, actividade hormonal, aumento de peso),<br />
- Profissão (condução de veículos ou transporte de objectos pesados),<br />
- Outras patologias como a diabetes (neuropatias associadas).<br />
<br />
Os sintomas deste problema podem variar em tipo, gravidade e localização, consoante a patologia que está na sua origem. A dor tem início na coluna e irradia pela zona inferior do corpo (nádega, coxa e ao longo do membro inferior).<br />
<br />
<span style="color: #274e13;"><b>Os principais sinais são:</b></span><br />
- Dor constante num lado dos membros inferiores (nádega, perna),<br />
- Dor que piora quando se está sentado,<br />
- Dor intensa que dificulta o levantar ou andar,<br />
- Fraqueza muscular,<br />
- Ardor ou formigueiro ao longo da perna,<br />
- Dormência.<br />
<span style="color: #20124d;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #20124d;"><b>Tratamento da Dor Ciática</b></span><br />
<br />
O repouso não é a melhor estratégia para combater a dor ciática, pois há o risco de agravar os sintomas e de favorecer a imobilização. Se a dor ciática não melhorar ou desaparecer após alguns dias, ou se houver um agravamento de algum dos sintomas, é obrigatória a observação.<br />
<br />
O tratamento osteopático consiste inicialmente na pesquisa da origem dos sintomas, através de testes específicos, recorrendo posteriormente a manipulações suaves e indolores nos tecidos moles, ósseo, nervoso, visceral e articulações no intuito de corrigir as disfunções que originaram a dor.<br />
<br />
Contacte-nos e sinta-se bem!<br />
<br />
NBfisio - "Saúde em boas mãos"<br />
Osteo_Fisio_Meso_Nutrição_PilatesNBfisio - OSTEOPATIAhttp://www.blogger.com/profile/03119488158683067944noreply@blogger.com0